Tutti i consigli che la tua pelle non vede l’ora di ascoltare.

La perdita di elasticità della pelle è uno dei segni più evidenti dell’invecchiamento, ma non è solo una questione di età. Molte persone, anche in giovane età, notano che la loro pelle inizia a sembrare meno tonica e compatta. Perché questo succede? Ci sono diversi fattori alla base tra cui idratazione e alimentazione, quindi lo stile di vita.

In questo articolo, analizzeremo le principali cause di una pelle poco elastica e vedremo quali comportamenti adottare e quali prodotti usare per rallentare questo processo e mantenere la pelle più giovane e luminosa.

Le cattive abitudini che fanno perdere elasticità alla pelle

Alla base della perdita di elasticità della pelle, spesso ci sono cattive abitudini a cui nemmeno facciamo caso. Molte pratiche quotidiane, infatti, spesso trascurate, contribuiscono a rendere la pelle meno tonica e accelerare il processo di invecchiamento cutaneo. 

Molti dei “dannI” che causiamo alla nostra pelle si originano in estate: i raggi UV, infatti, sono tra i maggiori responsabili della perdita di elasticità della pelle e con la bella stagione e la maggiore esposizione al sole collagene ed elastina ne vanno di mezzo. Queste due proteine mantengono la pelle soda e compatta ma senza una adeguata protezione (crema) si crea un danno solare che è cumulativo e nel tempo rende la pelle più soggetta a cedimenti e rughe.

Una delle più noti cause di una pelle poco elastica, però, non conosce stagione: lo stress cronico influisce negativamente su molti aspetti della salute e la pelle non fa eccezione. L’aumento del cortisolo, l’ormone dello stress, rallenta la produzione di collagene, indebolendo la struttura della pelle. Lo stress può anche alterare il ciclo naturale di riparazione cutanea, portando a un invecchiamento prematuro.

Altra il sonno è essenziale per la rigenerazione cellulare e dormire poco o male influisce direttamente sulla qualità della pelle. Durante il sonno, il corpo ripara i danni subiti durante il giorno e produce nuovo collagene. Dormire troppo poco impedisce questo processo di rigenerazione, portando a una pelle più fragile e meno elastica.

Infine, sembra scontato ma va detto, fumo attivo e passivo e inquinamento non possono che fare male all’elasticità della nostra pelle.

Cibo e idratazione alla base di una pelle non elastica

Una dieta squilibrata e una scarsa idratazione possono contribuire in modo significativo alla perdita di elasticità della pelle, perchè accelerano il processo di invecchiamento e la rendono più vulnerabile a segni come rughe e cedimenti.

Una dieta povera di nutrienti essenziali può portare a un invecchiamento precoce, in particolare devi inserire nella tua alimentazione alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali. Per esempio, la vitamina C, presente in agrumi, kiwi e verdure a foglia verde, è essenziale per la sintesi del collagene, la proteina che dà struttura ed elasticità alla pelle. Allo stesso modo, la vitamina E, contenuta in noci, semi e oli vegetali, svolge un’importante funzione antiossidante, proteggendo la pelle dai danni causati dai radicali liberi.

Inoltre, il germe di grano e i cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come il pesce azzurro e i semi di lino, sono fondamentali per mantenere la pelle idratata e flessibile. Al contrario, una dieta ricca di zuccheri e carboidrati raffinati può portare a infiammazione e perdita di elasticità.

L’idratazione è altrettanto cruciale per la salute della pelle, perché quando il corpo è disidratato, la pelle perde il suo volume e la sua elasticità, diventando secca e fragile. Bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno è fondamentale per mantenere la pelle ben idratata. Inoltre, l’idratazione non proviene solo dall’acqua, ma anche da alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura: meloni, cetrioli e arance sono ottime scelte per reintegrare i liquidi e fornire vitamine e minerali utili.

Elasticità cutanea ed invecchiamento

L’elasticità della pelle è principalmente dovuta alla presenza di due proteine fondamentali: il collagene e l’elastina. Il collagene fornisce struttura e supporto, mentre l’elastina permette alla pelle di allungarsi e ritornare alla sua forma originale. In giovane età, il nostro corpo produce queste proteine in quantità adeguate, mantenendo la pelle soda e elastica. 

Tuttavia, con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene ed elastina inizia a diminuire, portando a una pelle meno tonica e più soggetta a cedimenti. Ecco perché l’elasticità cutanea è strettamente legata all’invecchiamento (un processo che di certo nessuno può fermare).

Se non possiamo fermare il tempo che passa, possiamo però prestare attenzione alle nostre abitudini per rallentare il più possibile la perdita di elasticità della pelle.

Pelle poco elastica: i rimedi

Fortunatamente, ci sono molte strategie che possiamo adottare per mantenere l’elasticità cutanea. Innanzitutto, è fondamentale proteggere la pelle dai raggi UV utilizzando una buona protezione solare ogni giorno, anche quando il sole non è particolarmente forte. 

Inoltre, è importante seguire una routine di cura della pelle che includa prodotti idratanti e nutrienti, come la nostra crema Pellefresca arricchita con Aloe ed Acido Ialuronico che garantiscono alla pelle 48h di idratazione intensa.

Adottare uno stile di vita sano è altrettanto importante: smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol e gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come yoga e meditazione possono avere un impatto significativo sulla salute della pelle. Inoltre, ricordati di bere e di mantenere la pelle idratata integrando nella tua dieta alimenti con i nutrienti necessari per una pelle sana e luminosa.